אבקת חלבון אחרי ריצה

אבקת חלבון אחרי ריצה
תזונה נכונה ופעילות גופנית
מה זה תזונה נכונה? מדוע היא כזו חשובה? ומתי מומלץ לקחת אבקת חלבון? תזונה מגיעה מהמילה הזנה- המזון שמזין את גופינו, המזון הוא הדלק של הגוף ולאיכותו יש השפעה ישירה על: חוזק והחסינות של הגוף, על החדות של המוח ומצבי הרוח, לאנרגיה ממושכת, לפעילות טובה יותר של המערכות בגוף והתנועה המטבולית. באמצעות תזונה טובה ואבקות חלבון ניתן להגן על הגוף ממגוון של מחלות ותחלואות ולספק לו את כל מה שהוא דורש לפעילות ואימונים.
לצפיה במוצרים לחצו כאן
בתזונה נכונה חשוב לשלב פעילות גופנית וגם צריכה של אבקת חלבון אחרי אימון. לא תמיד יש בארוחה רגילה את מה שהגוף דורש לאחר אימון ואבקות חלבון יספקו ויחזירו לגוף את מה שאיבד במהלך הפעילות ואת כל מה שנדרש עבור התאוששות ובנייה של מסת שריר איתנה. 
מהי התזונה הנכונה?
המלצות התזונה בשנים האחרונות שמות דגש על אכילה של יותר מזונות מן הצומח, כגון ירקות וקטניות, דגנים מלאים ואגוזים. מגמה זו נובעת מההבנה שלא כל החלבונים בריאים באותה המידה, כמו בשר עופות, שמכילים שומנים מוצקים- שומן רווי שהוא לא מומלץ ולכן חשוב לאכול מהם מעט ולהמיר את זה בשומן מהצומח כגון: אגוזים, קטניות וחלבונים ‘רזים’. גם לארוחת בוקר יש חשיבות גדולה, אכילה בבוקר תעזור לייצב את רמות הסוכר בדם, וכך תווסת את רמת התיאבון והאנרגיה.
פעילות גופנית שמתלווה לתזונה נכונה וצריכה של אבקת חלבון אחרי ריצה, אימון, שחייה וכו’, היא הנוסחה האידיאלית. ניתן לאכול טוב במהלך כל ארוחות היום, לאכול פחמימות יחד עם חלבונים ולהוסיף לכל ארוחה גם ירקות. החשוב מכל הוא לזכור שלא תמיד נצליח להזין את הגוף בכל חומצות האמינו והוויטמינים שהוא דורש במהלך אימונים או לאחר מכן וחשוב יהיה לספק לו את זה דרך תוספי מזון, אבקות חלבון וכו’.
החלטתם לקחת את עצמכם בידיים? מתאמנים מדי יום ואוכלים תזונה מאוזנת? אבקות חלבון הם תוסף חשוב שיכול לעזור לכם. אצלנו ב ‘ניו באדי שופ’ תמצאו מגוון של תוספי מזון, חטיפים ואבקות חלבון איכותיים.  

כתיבת תגובה