תוספי תזונה לספורטאים

תוספי תזונה לספורטאים

אימון גופני מעמיד את הגוף בפני אתגרים משמעותיים, בכדי לאפשר לגופנו להתמודד היטב עם המאמץ הגופני עלינו לספק לו כמות מספקת של אנרגיה ורכיבים תזונתיים. תזונה נכונה לספורטאי היא תזונה עשירה בפחמימות מלאות להפקת אנרגיה טרם האימון, בסוף האימון דורשה לגוף כמות מוגברת של חלבון לבניית רקמת השריר.

תחת הקטגוריה תוספי תזונה לספורטאים אפשר למצוא מבחר גדול של מוצרים, ישנם תוספי מזון במתכונת של אבקות, קפסולות, נוזל, ג’לי, חטיפים. זהו השלב בו מתעוררת השאלה באלו תוספי תזונה כדאי לבחור, אימון מקצועי יחד עם התוספים הנכונים ותזונה נכונה ישיגו את התוצאות הטובות ביותר, הגוף יצליח להתחזק במהרה ולהגדיל את רקמת השריר.

מדוע ספורטאים זקוקים לתוספי תזונה?

בכדי לאפשר לגוף להתמודד טוב יותר עם המאמץ הפיזי עלינו לוודא כי הוא מקבל את כל הדרוש לו, שילוב של תוספי מזון יחד עם תזונה נכונה ישפר את היכולות הפיזיות תוך שמירה על בריאות הגוף.

עם תוספי תזונה כמו אבקת חלבון תצליחו לספק לגוף את כל הדרוש לו תוך צריכה מינימלית של רכיבים פחות רצויים כמו שומנים, סוכרים או כולסטרול. תזונת הספורטאי ממלאת תפקיד חשוב בהצלחתו ובשמירה על בריאות הגוף. כאשר אנו מפעילים על הגוף עומס רב ודורשים ממנו לתפקד תחת עומס רב עלינו להזין אותו טוב יותר, ספורטאים זקוקים לתזונה טובה ועשירה יותר מאשר אדם רגיל.

אבקות חלבון כשרות

אבקות חלבון כשרות

לכל שומר כשרות חשיבות רבה לאבקת חלבון כשרה. בעבר המבחר לא היה מגוון מספיק ועל כן דרש משומרי כשרות התפשרות בבחירת אבקת החלבון ובאכילה מרובה של מזונות עתירים בחלבון ללא פריבילגיה של “סגירת פינה” לארוחה או שניים במהלך היום, כיום אין צורך להתפשר על תזונה מאוזנת בצריכת החלבון היומית. כאשר הובן הצורך באבקות חלבון כשרות דאגו החברות לייצר מגוון רחב יותר לשומרי הכשרות אשר אינן נופלות באיכותן מאבקות החלבון אשר אינן כשרות וישנם יבואנים אשר דאגו לספק מענה זה אף מתוצרת חו"ל.
באתר ניתן למצוא תוספי תזונה כשרים במחירים נוחים לכל כיס.

רשימת אבקות החלבון הכשרות:

החברה הנמכרת בישראל והטובה בעולם היא NUTRA BIO

אבקת חלבון NUTRABIO

אבקת חלבון

Classic Whey Protein  אשר פותחה ע"י החברה הטובה כיום NUTRA BIO.

אבקת חלבון בעלת אחוז חלבון גבוה , טעמים מדהימים , כשרה , מתערבבת בקלות ובעלת מרקם בהחלט מיוחד

במנת הגשה :

130 קלוריות

2 גרם שומן

רק 1 גרם סוכר

25 גרם חלבון מי גבינה

שורף שומנים

שורף שומנים

שוק הדיאטות בישראל ובעולם כולו מציע מגוון מוצרים המבטיחים הרזייה מהירה תוך שריפת שומנים, צמצום התיאבון, זירוז חילוף החומרים ועוד. רגע לפני שאנו רוכשים עוד מוצר הרזייה כדאי לברר האם קיימת אפשרות לשריפת שומנים ללא פעילות גופנית, אם אכם קיים מוצר כזה עלינו לוודא כי מדובר במוצר בטיחותי לשימוש.

שורף שומנים משמש היום גם ספורטאים המבקשים לצמצם את מסת השרירים בגוף, הם משתמשים באותם שורפי שומנים ושאר תוספי תזונה לספורטאים תחת פיקוח של צוות מקצועי. עלייה או ירידה במשקל למטרת פיתוח גוף במהלך אימון דורשת מעקב של איש מקצוע, עליכם לבחור תוספי מזון, אבקות חלבון ושאר אבקות לעלייה במשקל או שורף שומנים רק תוך ליווי מקצועי. שימו לב, שורפי שומנים ושאר תוספי תזונה אינם מומלצים כלל בעבור אלו הסובלים ממחלות כמו לץ דם, סכרת, מחלות לב ושאר מחלות פעילות.

איך להיעזר בתוסף בצורה הטובה ביותר?

תוסף שורף שומנים יביא תועלת רק כאשר נעשה בו שימוש נכון, אפשר להגיע לשריפת שומן מוגברת תוך היצמדות להנחיות היצרן והנחיות של איש מקצוע. שורפי שומנים אינם משיגים תוצאות כאשר נעשה במוצר שימוש פסיבי, המוצר מזרז ומייעל את תהליכי חמצון השומן בגוף, על המתאמן להשלים את התהליך בכדי ליהנות מתוצאות.

כל שימוש בתוסף עלייה במשקל, תוסף שורף שומנים או תוסף קריאטין לשיפור היכולות הגופניות, יש לבצע בכפוף לתכנית אימון מבוקרת. הפיקוח נחוץ למעקב אחר תגובת הגוף לשימוש בתוספים ושמירה על הבריאות. שימוש בתוספי תזונה לספורטאים ישיג את התוצאות הטובות ביותר תחת פיקוח וליווי של בעלי ניסיון. אפשר לרדת במשקל בעזרת שורפי שומנים במהרה, אך יש לשלב זאת יחד עם פעילת ספורטיבית ונטילת תוספי מזון מתאימים. לשיפור היכולות הגופניות יומלץ לעתים על קריאטין להגדלת מסת השריר וחיזוק.

שריפת שומנים ללא ירידה במשקל

חשוב להבדיל בין שורף שומנים למטרת דיאטה לבין שורפי שומנים לספורטאים. הספורטאי אינו מבקש לרדת במשקל, הוא מבקש ברוב המקרים לצמצם את מסת השומן בגוף ולהחליפה במסת שרירים. ספורטאים משתמשים בשורפי שומנים יחד עם אבקות לעלייה במשקל או אבקת חלבון לעידוד בנייה מהירה של מסת שריר.

אבקות עלייה במסה

אבקות עלייה במסה

בין הספורטאים ישנו ויכוח קבוע באשר לשימוש באבקות חלבון, תוספי תזונה ושאר אבקות לעלייה במשקל לאחר האימון. יש הטוענים כי אבקות לעלייה במקל מספקות לגוף את ההזנה הדרושה לו לבנייה מהירה של רקמת שרירים בצורה הטובה ביותר, וישנם הטוענים כי האבקות מזיקות לגוף.

כאשר בוחנים את כמות החלבונים הדרושה למתאמן לאחר כל אימון מגיעים לכמויות לא הגיוניות של ביצים, בשר ומוצרי חלב. מתאמנים המבקשים לספק לגופם את כמות החלבון הדרושה לבנייה מהירה של רקמת שריר נדרשים לצרוך כמויות גדולות של מזון עשיר בחלבון, הבעייתיות מתעוררת כאשר מגלים כי אותם מוצרי מזון עשירים בחלבון עשירים גם בשומנים, כולסטרול, מלחים ושאר רכיבים הרבה פחות בריאים ובחלקם אף מזיקים.

איך לבחור נכון אבקות לעלייה במסה?

השוק מציע היום מבחר גדול מאוד של תוספי תזונה לספורטאים ושאר מוצרים לעלייה במשקל או ירידה במשקל. חשוב להבהיר תחילה כי לא כל אבקה לירידה במשקל או אבקת חלבון שמתאימה לאדם אחר תתאים גם לך. כל מתאמן מביא עמו צרכים אחרים ובהתאם לכך יש לבחור בעבורו תוסף קריאטין יחד עם אבקות לעלייה במסה ובמידת הצורך גם שורפי שומנים בגוף.

דגש נוסף נשים על ההבדלים בין אבקות לעלייה במסה לבין אבקות חלבון מסוגים שונים, חשוב להבדיל בין שני המוצרים. אבקת חלבון מכילה אך ורק מי גבינה המשמשים מקור לחלבון עם כמות אפסית של שומן ופחמימות. אבקות לעלייה במסה מכילות ריכוז של פחמימות איכותיות, שומנים איכותיים, חלבונים, האבקה תומכת בהזנת הגוף ומעניקה תוספת של כ-500 קלוריות בכל יום, תוספי תזונה לעלייה במשקל יוכלו לשמש תחליף לארוחה מזינה.

אבקה לעלייה במסה מבית סופר אפקט

מתי כדאי להשתמש באבקות לעלייה במסה?

השימוש באבקות נפוץ בקרב ספורטאים וגם בקרב כאלו שמבקשים להזין את גופם בצורה הטובה ביותר ללא ארוחות עשירות. אם אין באפשרותכם להתפנות במהלך היום לארוחות מזינות, אבקות לעלייה במשקל משמשות תחליף מזין וטעים לארוחה. מדובר במצרך מזון מרוכז מאוד מזין, יהיו מקרים בהם רופאים ממליצים על התוסף לעלייה במשקל והבטחת תזונה נכונה ובריאה לצעירים מתבגרים.

אבקת חלבון הטובה בעולם

אבקת חלבון הטובה בעולם

מהי אבקת החלבון הטובה בעולם

כאשר מתחילים לחפש אבקת חלבון איכותית עולה באופן טבעי השאלה: מהי אבקת החלבון הטובה בעולם? אנשים רבים נוטים להתבלבל בשלב זה שכן כל יצרן ומשווק מכריזים שאצלם מצויה אבקת חלבון הכי טובה. ואולם, חשוב לדעת כי מדובר בהגדרה חמקמקה ולמעשה אין תשובה אחת ומוחלטת לשאלה זו, מאחר שהדבר תלוי בין היתר בשגרת היום, במטרות צריכת האבקה (העלאת מסת שריר, חיטוב וכדומה), במאפיינים פיזיולוגיים אישיים ועוד. אמנם בכל שנה ישנן אבקות שנמכרות יותר מאחרות וזוכות לפופולאריות גדולה יחסית בקרב מתאמנים, אך בסופו של דבר את הבחירה חשוב לעשות בהתאם לצרכים האישיים ולהכוונה מקצועית, ולא על סמך שמועות. צוות ניו – בודי ישמח לעמוד לרשותכם ולהכווין אתכם לרכישה נכונה. בינתיים מובאת לפניכם סקירה בסיסית של התחום.

הבדלים בין האבקות

אבקות החלבון שבשוק נבדלות זו מזו בדרך הפקתן שמשפיעה על ריכוז החלבונים וזמינותם הביולוגית, על הרכב חומצות האמינו ועוד מגוון היבטים כגון ריכוז הפחמימות והשומנים, השפעה על המטבוליזם וכדומה. אם ניקח לדוגמא את אבקות הביצה והחלב נראה שקיימים בהם חלבון ביצה, מי גבינה וקזאין, כאשר בחלב החלבון המוצק נקרא קזאין ואילו הנוזלי נקרא מי גבינה. עד לפני מספר שנים נחשבו מי הגבינה לתוצר לוואי ולכן במרבית אבקות החלבון של ביצים וחלב היווה קזאין את הרכיב המרכזי, לעומת כמות קטנה יחסית של מי גבינה וחלבוני ביצה. יתרונו של הקזאין טמון בהאטת ההובלה של חומצות האמינו במעיים ומכאן הגברת ספיגתן לאורך זמן. זאת לצד תכולת גלוטמין גבוהה ושל חומצות אמיניות נוספות כדוגמת אלנין וטירונין שעוברות חמצון בקצב מוגבר במהלך פעילות גופנית.

אבקות חלבון מי גבינה

כאמור, לאורך השנים פותחו תהליכים שזיקקו את מי הגבינה והפכו אותם למקור חלבון מצוין ללא לקטוז או שומנים. כך נוצרו אבקות בעלות השיעור הגבוה ביותר של חומצות האמינו המסועפות (BCAAׂ) בהשוואה לחלבון ביצה, חלב וסויה. יחד עם זאת, יחסית לחלבונים המגיעים מקזאין או מסויה יש בהן כמות קטנה יותר של פנילאלנין, ארגינין וגלוטאמין. על כל פנים, הן נחשבות לטובות ביותר לצריכה לפני ואחרי אימון (יש הצורכים אותן גם במהלך האימון) עקב הספיגה המהירה והזמינות המיידית של חומצות האמינו.
אם אתם כבר יודעים איזו אבקת חלבון דרושה לכם תוכלו להזמינה כעת דרך האתר בנוחות ובקלות. למידע נוסף והכוונה לגבי אבקת החלבון הכי טובה בשבילכם, פנו אלינו בטלפון 02-5383338.

אבקת חלבון ללא גלוטן

אבקת חלבון ללא גלוטן

בחנות המקוונת של ניו – בודי תוכלו למצוא מגוון רחב של אבקות חלבון לסוגיהן, ובהן גם אבקת חלבון ללא גלוטן. מדובר באבקות המיוצרות על ידי מיטב היצרניות בעולם, אותן אנו משווקים ללקוחותינו במחירים הוגנים ועם ייעוץ מקצועי במידת הצורך.

כמה מילים על גלוטן

בשנים האחרונות עלה הגלוטן לכותרות עקב התגברות המודעות לתזונה נכונה. יחד עם זאת, ריבוי המידע הביא גם לריבוי דעות שחלקן אינן נכונות. על מנת לסבר את האוזן, גלוטן הינו חלבון נפוץ מאוד בדגנים כגון שעורה, חיטה ושיפון, ושמו ניתן לו בזכות תכונת ההדבקה הייחודית שמסייעת להעניק ללחמים ומאפים יציבות וגמישות. כפי שאמרנו, בעת האחרונה החלו אנשים רבים להפחית בצריכת גלוטן ואף להימנע ממנו לחלוטין עם דיאטות שונות. הדיאטות הללו אמנם מובילות להרזיה אם כי לא בגלל הפחתת הגלוטן, אלא עקב הפחתת סוכרים ושומנים.

אז למי מיועדת אבקת חלבון ללא גלוטן

אבקת חלבון ללא גלוטן מיועדת בראש ובראשונה לאנשים הרגישים לחלבון זה, כלומר לחולי ציליאק. במקרה שלהם צריכת גלוטן מובילה לתגובה חריפה של מערכת העיכול ולפעולה בלתי מאוזנת של מערכת החיסון כנגד הגוף עצמו, מה שמוביל לסימפטומים כגון עצירות וכאבי בטן. מאחר שחולים אלו מהווים כאחוז אחד מהאוכלוסייה הכללית הם גם מהווים פלח נכבד מקהל המתאמנים, ובדיוק למענם נועדה אבקת החלבון נטולת גלוטן. מעבר לכך, האבקה אינה נופלת באיכותה מכל אבקות החלבון האחרות באותה קטגוריה, ולכן היא נצרכת על ידי ספורטאים רבים בהתאם לידיעותיהם המקצועיות ולייעוץ התזונתי שהם מקבלים.

Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping
Shopping cart close