5 תוספי תזונה מומלצים לספורטאים
העוסקים בספורט ובפיתוח גוף צריכים לדעת כי חלק חשוב מתכנית ההתקדמות שלהם כוללת התייחסות לתזונה, ושזו צריכה להיות מגוונת ומאוזנת.לרשות המתאמנים עומדים שלל תוספים, וחמישה מומלצים מתוכם יוצגו במאמר שלפניכם.
חומצות אמינו
חומצות אמינו יעילות מאד עבור כל מי שעוסק בספורט ורוצה לשפר את ביצועיו. החומצות עוזרות לשמור על מסת השריר שנוצרה, הן מעודדות את חידוש הרקמות, מסייעות לתהליך פיתוח השרירים וכנראה אחת הסיבות החשובות לקחת אותן היא התמיכה שלהן בהתאוששות הגוף לאחר האימון. בחירה באורח חיים אקטיבי ובריא דורשת התייחסות למה שקורה במסגרת האימון ומחוצה לו, וחומצות אלו תומכות בכך
גיינרים – אבקות לעלייה במשקל
אבקות הגיינרים מזכירות את אבקות החלבון, אך הן מעורבבות מראש בפחמימות. האבקות הן תוספי תזונה המתאימים לספורטאים שרוצים לעלות במשקלתוך העשרת הגוף בוויטמינים ומינרליים, הן עשירות בקלוריות שיכולות להפוך למסת שריר באימון ומתאימות גם למתאמנים שחשים חוסר תאבון.
מגנזיום ציטראט
הסיפורים על ספורטאים שנאלצו להפסיק את האימונים שלהם בשל שחיקת סחוס ודלקות פרקים הם אינסופיים. תוספי תזונה מקבוצות מגנזיום ציטראט יכולים למנוע דלקות, מעכבים הידרדרות של מחלות מפרקים אם אלו התחילו ומקלים את הכאבים.
את השימוש בתוסף זה אפשר לראות גם אצל אנשים שעברו פגיעות או אצל אנשים מבוגרים, ובמקרה של ספורטאים מומלץ לבחון את שילובו כדי למנוע שחיקת מפרקים.
אומגה 3
אלו חומצות שומניות הפועלות נגד דלקות, ומכאן שהן מפחיתות את הסכנה להיפגע מפציעות. אומגה 3 מסייעת ביצירת איזון של רמות הסוכר המצויבדם ומעודדת את הליך החמצון של השומנים בגוף. תוסף זה מומלץ לא רק לספורטאים, כיוון שהוא מביא איתו יתרונות בריאותיים רבים כמו הורדת לחץ דם, מניעת מחלות לב ועוד.
אבקת חלבון
אבקות חלבון מיועדות לספורטאים בלבד, ותפקידן לעודד את התפתחות הגוף ומסת השרירים תוך שימור התוצאות הנבנות. ספורטאים חייבים להכניס לתזונה שלהם חלבונים, כיוון שאלו עוזרים להיווצרות השרירים ולרוב התזונה הרגילה אינה מספקת את הכמות הנדרשת.לשם כך ישנם תוספי תזונה המעניקים פתרון לחלבון זמין במשך כל היום.
היכנסו לניו בודי- חנות אינטרנטית לממכר תוספי תזונה לספורטאים, אצלנו תוכלו לקבל ייעוץ מתאים ולרכוש מוצרים במחירים אטרקטיביים ללא תחרות, הזולים בארץ!
